Coco & the Sun - 塑形健身班体验 | 全身塑形 | 芭拉提| Zumba舞蹈 | 有氧运动 | 上环 | 只限新客户购买一次

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香港上环皇后大道中361号 ​南岛商业大厦18楼
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四款不同类型的运动包括:HIIT (高强度有氧运动), Zumba舞蹈,全身塑形及芭拉提 (结合芭蕾,普拉提及瑜伽)
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  • 四款不同类型的运动包括:HIIT (高强度有氧运动), Zumba舞蹈,全身塑形及芭拉提 (结合芭蕾,普拉提及瑜伽)
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活动介绍

课堂介绍:

1) 全身塑形:利用高次数低冲撃的频率,跟著我们一起雕塑全身线条,收紧及锻炼每吋大小肌肉。课程主要针对手臂,大腿,更多的是臀部以及腹部。来试一下燃烧及肌肉在颤抖的感觉!

2)高强度有氧运动:通过相间的运动模式,于短时间内作高强度运动和短暂休息作循环训练,达至燃烧卡路里的效果。同时亦能锻练核心肌肉,强化心肺功能。

3) 垫上普拉提: 锻炼深层肌肉群,纠正身体姿态、强调对核心肌群的控制。课程主要针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。更有一系列的伸展动作,可减轻下背、腰部疼痛和肩、颈僵硬的酸痛。

4)Zumba舞蹈:含有拉丁风格的有氧舞蹈。有振奋的音乐和舞步,动作配合节奏的快慢,有趣又燃脂,让这项运动成为流行全球的锻炼方式!

5)Barre 运动:Barre是来自美国的大热修身运动。它结合了Ballet, Pilates, Yoga 等元素,并搭配弹力球、弹力带、哑铃等,利用高次数低冲撃的频率,有效锻练全身每个大小肌群及核心肌肉的稳定性与控制力。雕塑身体线条的同时亦能提高全身新陈代谢及改善肢体摆位。

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